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一开始上不了什么强度xw8g就只是以散步来进行锻h60q,后来买了哑铃在家练GgKv量,再往后又办了健身m45g,每天去健身房的跑步3UVB上锻炼一会儿,使用点7GYU单的健身器材,慢慢恢pse7了一些力量qEzm